A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, que regula o sono e o ciclo circadiano.
Melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, que regula o sono e o ciclo circadiano. Ela é responsável pelo nosso relógio biológico e influenciar nosso sono e vigília. Ela é sintetizada a partir da serotonina pela conversão inicial do triptofano em serotonina. Ela apresenta um padrão de secreção dia-noite, sensível à luminosidade, com início de elevação a noite e queda no final da noite.
A exposição à luminosidade é suficiente para suprimir a síntese de melatonina, visto que a luz tem ação inibitória na hipófise. No período de luz, o núcleo paraquiasmático está ativo e, devido a sua ação inibitória GABAérgica sobre o núcleo paraventricular, não há estimulação noradrenérgica da glândula, enquanto na fase escura, o núcleo paraquiasmático está inativo e, portanto, há ativação da pineal.
A melatonina funciona como um indutor do sono e estudos sugerem que ele age como um agente que prepara para o sono, possivelmente sinalizando uma redução na temperatura corporal.
A melatonina é frequentemente utilizada como suplemento para melhorar o sono em pessoas que sofrem de insônia ou de distúrbios do sono. Além disso, ela também tem sido estudada por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias e seu potencial para auxiliar no tratamento de outras condições, como enxaquecas, ansiedade, depressão, jet lag e doenças neurodegenerativas, embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar esses benefícios.
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