A cafeína estimula todos os níveis do Sistema Nervoso Central. Usado em doses maiores, estimula os centros medular, vagal, vasomotor e respiratório, provocando bradicardia, vasoconstrição e aumento da frequência respiratória.
Estudos comprovaram a eficácia da cafeína para melhorar a resistência e recuperação física, auxiliar na perda de peso (acelerando o metabolismo e convertendo gordura em energia), promovendo mais energia e melhorando a memória.
Testes realizados indicaram que a ingestão de cafeína 30 minutos a 1 hora antes dos treinos gera mais resistência ao corpo, recuperação mais rápida e menos cansaço. Seus efeitos duram entre 3 a 4 horas.
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